Category: спорт

running

Первый полумарафон

Программа максимум не получилась, но программу-минимум "добежать, но не упасть" выполнил. Погода была просто идеальная, и бегу ничего не помешало бы, но количество коктейлей на новгоднем корпоративе накануне было излишним. Но очень тяжело удержаться, когда шампанское раздают вот так:
80590327_2761197903927115_3936804247995154432_o

Первые 5-7 километров были совершенно ужасные, я не мог набрать даже нормальную для такой дистанции скорость, не то чтобы я как-то экономил силы, просто не мог бежать, как обычно, не выводя пульс за red line. После поворота стало значительно легче, я вполне сжился с мыслью, что программа-максимум не выполнена, и бег стал больше слушанием музыки. Конечно, то, что на очередной точке поддержки кончилась вода, не очень порадовало, но мне уже и это было почти всё равно.

Километров 10 бежал с каким-то индусским парнем, который то быстро бежал, обгоняя меня, то переходил на шаг. На последнем водопое я его видел в последний раз, и обогнал ещё примерно 20 человек. Правильно рассчитывать силы очень важно в нашем деле. Ну и как обычно, результат упирался в работу кардио-подсистемы, увы, моё слабое место. Самый момент, конечно, когда ты видишь выходящий из-за угла финиш, смотришь на часы и понимаешь, что осталось всего 300 метров и дело сделано. Результат конечно никакой, но зато не тренировался и хорошо проводил время на корпоративе накануне вечером :-)

Конечно, здорово, что принимаешь участие в таком не сам, а с друзьями:
20191215_111915

И самый герой сегодня, Марина, которая с 5-месячным ребенком спала всего час и пробежала быстрее меня!
79843761_10157521284885865_4250440648487862272_n

По технике, на удивление никаких особенных последствий, только чуток натерлись два "указательных" пальца на ногах. С погодой сегодня несказанно повезло, я чуток подмерзал на 15 километре, когда уже скинул шапочку, а солнце зашло за тучки, но это совершенно не мешало. Я по прежнему не очень фанат бега, с велосипедом он не сравнится. Но он для меня более тяжёл, и хорошо дополняет подготовку к другим способам самоистязания, так что может, с его помощьу, я когда-нибудь зайду на какую-нибудь гору из тех, которые до сих пор не получались

https://www.facebook.com/roomd/posts/2762850563761849
roomd

Разные дни

Последние дни погода всё не даёт что-то делать на улице, два дня моросящий дождь, на третий -- скоротечный снег, который даже не успел сфотографировать, и потом холод такой, что заставить себя переодеться после работы и выбежать в холодную темноту, не смог. Так до воскресенья уж и буду отдыхать. Во вторник поймана красная "рябина":
DSC05574_p

Последний раз покататься было в субботу, по когда то подробно исследованным на обычном велосипеде тропам и дорожкам в Вирджинии, было это в гимнастические Кирюшины времена, году в 2012-13. Кое где есть изменения с тех пор, некоторые грунтовые участки заасфальтировали. Горный велосипед реально пригодился на пару километров, в остальном был только грузом. Многие переправы через речки так и остались вброд, весело ездить с мокрыми ногами когда 0.
49195370058_0a6af8af20_o_p

После всего этого переоделся в костюм и ботинки. На новогодней вечеринке "для тех, кому за 45", соотношение мужчины:женщины примерно 1:5. На танцполе примерно 1:10. Стоит подруге отойти в туалет, начинаешь пользоваться неожиданной популярностью. "Надо ещё попить".
Collapse )
roomd

Длинные выходные

Хорошо, когда длинные выходные. В понедельник удалось организовать поход на любимый Old Rag, пришло неожиданно много людей. С погодой тоже несказанно повезло, красивое голубое небо с полосками облаков:
DSC05453_p

Погода была отличная для прогулки по лесу, но не очень для наблюдения солнца, получить хороший чёткий фокус никак не выходило. Но на какой-то миг небо прочистилась, и всё-таки удалось поймать Меркурий на лике Солнца. В момент съёмки его разглядеть было невозможно, но на компе получилось увидеть отчётливые 2х2 пиксела в правом верхнем углу. Всё сходится, диаметр Меркурия -- примерно 1/300 диаметра Солнца, а Солнце из моего фотоаппарата выходит диаметром примерно 600 пикселей.
DSC05440_p

В остaльном Old Rag неизменен, меняются только люди:
Collapse )

ᚱᚱᚱ

Два дня ходил смотреть, как Кирюша плавает. Разнообразия тут меньше, чем в гимнастике, глаз довольно быстро устаёт. Самое красивое -- момент входа в воду и как на секунду в ней видна вмятина искривления пространства.
DSC05390_p

5-я дорожка:
Collapse )

ᚱᚱᚱ

Утром в субботу забежал на поезда в Росквилле. Даже ничего не запускал, только смотрел, какие новые миры сделали мои товарищи. Это конечно не профессиональные Гранд-макеты и MiWuLa, но народное творчество людей, с которыми ты много лет знаком, мне кажется не менее интересным:
DSC05153_p

Сделано полностью из картона (кроме рельсов):
Collapse )

ᚱᚱᚱ

Забежав утром воскресенья в Tyson's Corner, увидел неплохой горный двухподвес по вменяемой распродажной (хотя всё равно немаленькой) цене. Во всех обзорах написано, что это хорошая стартовая модель, которую можно потом при желании апгрейдить. Борюсь теперь с собой и то надеюсь, чтобы его до следующих выходных купил кто-нибудь другой, то нет.
DSC_1109
running

Fall Marathon 2019

В том, что на осеннем марафоне я проехал 30 км на велосипеде, нет ничего необычного. Трасса была интересная, сначала несколько километров резких подъёмов и спусков, потом 10-км почти плоская петля, завершающаяся двумя спусками с разгоном до больше 60 км/ч, свистит и в ушах, и в душе. Так понравилось, что пошёл на второй круг.
72169049_1383930681758831_214137813724037120_n (1)

Большее достижение, что я после этого пробежал 20 км с достаточно нормальной для лесной тропы скоростью. До последнего момента я не был уверен, что побегу столько. Первые 5 километров совпадали с забегом на 10 км, так что я заранее решил, что выбегу, а там приму решение.
72064708_1384212718397294_5884314167153786880_n (1)

После интенсивного велосипеда в определённых местах обеих ног довольно сильно и непривычно болели мышцы, так что я почти стал уверен, что побегу 10, да и они будут нелёгкими. Но буквально через 100-200 метров мышцы прогрелись и всё прошло, к 5 км я прибежал вполне бодрым в группе с ещё 6 человеками, так что решил завернуть на 20. После это я даже перестал смотреть расстояние сколько пробежал/сколько осталось, чтобы не влиять на самого себя, только на карту, чтобы не дать товарищам забежать себя не туда. Самым тяжёлым был где-то 7-8 км, после хорошего плоского участка вдоль речки начался подъём вдоль отходящего ручья. Я начал приотставать от своей группы, но на удивление на очередном подъёме начал их догонять и к поставленному нашей группой поддержки кулеру с геторейдом добежал вместе со всеми. После этого пришли новые силы, нас осталось четверо, потом снова стало тяжелее, я пару раз на подъемах переходил на шаг, но через некоторое время мы вместе с Максом ушли немного вперед, и держались вместе почти до самого конца, даже вместе чуток заплутав и забежав к заброшенному кладбищу. Финишные 600 метров были суровые, всё в горку, у меня стало сводить икры, особенно после прыжка на какое-то бревно, но я стиснул зубы и не стал переходить на шаг, зная что финиш уже близко и силы можно не экономить, хотя мой бег вряд ли был быстрее.
72584029_2609365585777015_5978972836880973824_o

В общем, всё получилось как было задумано. Так можно и до полумарафона добегаться.
72469783_10218276627600258_2016795803296727040_o

https://www.facebook.com/roomd/posts/2609368002443440
roomd

OBX 2019

Наша группа ходит не только в горы и на забеги, но иногда ещё и на воды. На Memorial Day в конце мая сняли пару домов на Outer Banks, которые я обожаю, но не был уже много-много лет. Этот заезд был интересен тем, что я попробовал себя в виндсерфинге (по сравнению с тем, что я публиковал на ФБ, в конец добавлены мои попытки, снятые и прокомментированные Олегом В.):


Кроме водных процедур и отдыха в компании, я ещё взял велосипед. Поездка на нём была какой-то жутко нудной, все 100 км мне в лицо дул ничем не прикрытый ветер (да, он повернул ровно в точке моего поворота), дорога однообразная и жаркая, тень среди дюн отсутствовала. Близка цель, да до неё ещё 15 км.
DSC02195_p

Разнообразие внесли только две поездки на пароме между частями песчаной косы. С него были видны спинки дельфинов:
DSC02121_p

Отдых людей на отмели среди угрожающе выглядящих остовов деревьев:
Collapse )
running

Весенний марафон 2019

В Шенандо тоже зазеленело:
20190511_101159

Бегуны быстро скрадываются туманом и бежишь совсем один, слушая только стук своего сердца и плейлист группы Neurosis:
20190511_102218

Время тянется долго, подъёмы по каменистым тропам кажется никогда кончатся:
IMG_5138

Ни разу не позволив перейти себе на шаг, бегу относительно недалеко (не марафон, конечно, а всего 7 миль), но в то же время достаточно для таких условий быстро). На туманные виды не останавливаюсь (все фото сделаны друзьями):
Collapse )
hiking

Gold Mine Great Falls

По проверенному маршруту погуляли огромной компанией. Со снегом повезло, в начале прогулки удалось зацепить его и отпечатавшиеся на нём лапки:
DSC00993_p

Снег таял прямо на глазах, переходя цветами с палой листвой и зелёными мхами:
DSC00985_p

DSC01006_p

На реке было много каякеров, расцвечивавших палитру своими яркими цветами:
Collapse )
roomd

Длинные выходные

В субботу действительно смыло почти весь снег. Заехал Андрей, показал свою новую машину, ну и вообще поговорили о том о сём. Сходили с ним поесть в Кентландс, зашли в открывшийся на месте почившего К-марта магазин по продаже противотанковых ежей:
DSC_0572

Совершенно бездушное место как по форме, так и по содержанию. Сплошной фейк с нарочито протёртой краской типа антикварные, видавшие жизнь стулия:
DSC_0573

ᚱᚱᚱ

За воскресенье температура свалилась почти на 20 градусов и что ещё текло внезапно превратилось в лёд. По какой-то такой причине во все окрестные Трейдеры не пришёл грузовик из Пенсильвании. Работница магазина очень горевала, что я снимаю их пусто-полочный позор. А я ничего не имел против магазина, просто хотел проиллюстрировать, что с современными just in time поставками все мы за два дня от голодных бунтов, если вдруг что.
DSC_0574

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2174786619234916&set=a.123235007723431&type=3

ᚱᚱᚱ

В выходной понедельник с друзьями отправился кататься по лесу на лыжах. После дождя крупное количество снега началось только за три хребта от дома, зато там его было достаточно, аж прыгали от восторга:
Collapse )
running

Спортивное

Наступили самые чудесные осенние дни, когда солнце светится сквозь листья.
DSC_0229

В такую красоту особенно здорово бегать, вот почему у всех такие радостные лица.
Enlight185

И зачёт сдан (с маленькой натяжкой на 27 секунд).
Collapse )

Ради забега в воскресенье пришлось встать в 5. Голова была ещё немного тяжеловатая после просмотра накануне с друзьями филмов о вершинах скалолазания. На термометре +2, а Кирилл собрался бежать в шортах. К счастью, к началу бега вышло солнце, потеплело, ветра не было. Меня обычно не особенно интересуют организованные бега, но пробежать по мосту через Chesapeake Bay иначе никак. Давным давно его переходили весной пешком совсем бесплатно, и я даже нашёл деревянный жетон в эту честь, но те времена давно прошли. На удивление, многие и сейчас используют этот забег чтобы просто прогуляться по мосту.
DSC_0243

К концу дистанции было ощущение, что пешком идёт 3/4 участников. Иногда приходилось среди них лавировать. Для меня самым сложным был примерно 7-й километр, когда кончился спуск, а чтобы достичь желанной цели в 55 минут на 10 км надо было продолжать держать ту же скорость. На последнем километре пришло какое-то второе дыхание, я даже немного увеличил скорость, но Кирилл, до этого бежавший со мной, припустил ещё сильнее и прибежал на 15-20 секунд раньше меня (если судить по официальным результатам). Ещё бы, ведь на финише ждало пиво (не его, а меня, конечно)!
DSC_0249

Времена по ссылкам чуть больше 55 минут, но реально уложился в 54:31, если учитывать задержку Кирилла на полпути (предупреждал его на старте, но он конечно не слушал, когда надо было).
Collapse )
running

Ещё спортивное

В субботу бегали традиционный осенний "уже никто точно не помнит, какой по номеру" марафон. Так как дистанция в 10 км не предлагалась, пришлось бежать 14.

На выходе к старту понимание серьёзности:
IMG_20181006_114641

Где-то километре на шестом, нежарко, но насквозь мокрая футболка липнет тяжелым весом:
DSC03652

К финишу понимаю, что вполне можно бежать и полумарафон, особенно если на выбранной тропе не будет столько камней и корней (на что, зная наших организаторов, особенно надеяться не приходится):
43335367_10215620101748772_7719577568457785344_o

https://photos.app.goo.gl/UdcsY1ZmcijGTHCbA
https://photos.app.goo.gl/N3ajwCQxWfoB8L686

В ЖЖ не отражалось, но из ещё из бегового была ежегодная эстафета на работе в сентябре, там тоже получилось неплохо. Пробежал 500 метров на 11 секунд быстрее, чем в прошлом году. Обогнал человек 5, в том числе на последнем подъёме коллегу Андрея (пришлось поднажать, потому что он тоже ускорился, но я смог!). Так что немного благодаря и мне наша команда заняла 2 из 6 место в NCBI и 8 из сотни команд по всему институту.
Collapse )