?

Log in

No account? Create an account
First century - Семь шагов за горизонт [entries|archive|friends|userinfo]
roomd

[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

First century [Aug. 18th, 2012|05:58 pm]
roomd
[Tags|, ]
[Current Music |ColdWorld - This Empty Life | Powered by Last.fm]

День удался! В первый раз проехал 100 миль/161 км. Пруфлинк.

Большое спасибо bvector u 1blueskydreamer за то, что хорошенько разогнали меня на первых 15 милях. Вроде я не сильно всех тормозил и отстал только на последнем перед расхождением подъёме. Следующие 10 миль были сущим отдыхом, ввиду преобладания спуска к Потомаку. 40 миль W&OD на шоссейном велосипеде были значительно приятнее, чем неделей раньше на гибриде, да и не дул противный встречный ветер.

На 69 миле, остановившись передохнуть в любимом месте напротив ВПП аэропорта, при слезании с велосипеда капитально свело левую заднюю ногу. Первый раз со мной такое, электролитов не добрал, что ли, или просто устал.

Оставшиеся 30 миль были скорее неторопливой борьбой с собой, чем наслаждением, но в целом тоже ничего ужасного. Как-то тяжелее всего было на 79 миле, когда на плавно идущем вверх CCT остановился у фонтанчика пополнить запасы воды. Казалось, ноги не захотят дальше ехать, но пришло второе дыхание, и по уже знакомой по поездкам с работы дороге (с небольшими вариациями, чтобы добить до сотни и не было скучно) успешно доковылял до дома.

За поездку потерял 5 фунтов веса, выпил немеряно воды (даже не могу посчитать, потому что периодически пополнял бутылки из попадавшихся вдоль дороги луж), съел штук 5 Clif Bloks для электролитизации и 4 протеиновых вафли из Trader Joe's. Общее состояние примерно как полтора года назад после первой поездки до работы. Скорее бы Слава научилась массажному делу, хороший массаж ног и спины сейчас бы не помешал.

Помимо рекордной дистанции, улучшил свой 50 мильный результат (до меньше 3 часов), а так же набрал 3700 футов общего подъёма, тоже персональный рекорд.
LinkReply

Comments:
[User Picture]From: hutshepsut
2012-08-18 10:17 pm (UTC)
> периодически пополнял бутылки из попадавшися вдоль дороги луж
вай!
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: roomd
2012-08-18 10:19 pm (UTC)
В некоторых фонтанчиках у воды был практически такой вкус, тёплый и противный.
(Reply) (Parent) (Thread)
(Deleted comment)
[User Picture]From: roomd
2012-08-18 11:22 pm (UTC)
Спасибо!

Да, я расставил некоторое количество словесных мин, на внимательность читания :-)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: ntl
2012-08-19 01:13 am (UTC)
а у кого ее нет? левой задней :)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: hutshepsut
2012-08-19 01:27 am (UTC)
вот именно!
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: alleukemist
2012-08-19 01:37 am (UTC)
Поздравляю с рекордом. Мне стыдно.
Но съездили мы тоже хорошо.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: roomd
2012-08-19 01:44 am (UTC)
А что стыдиться то? Еще прокатимся как нибудь.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: alleukemist
2012-08-19 01:55 am (UTC)
Ну я вроде как проявлял энтузиазм и все такое. В другой раз, конечно.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: roomd
2012-08-19 02:01 am (UTC)
Энтузиазм энтузиазмом, но семейные дела важнее.
(Reply) (Parent) (Thread)
(Deleted comment)
[User Picture]From: roomd
2012-08-19 02:11 am (UTC)
Только виртуально.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: elka_palka
2012-08-19 04:59 am (UTC)
для меня главная словесная мина, это что ты будешь приезжать с покатушек, а Слава будет тебе делать хороший массаж ног и спины. а не офигел ли кто-то?
если чего, Слава учится не массажному делу, а на физиотерапевта. да и сомневаюсь, что она с энтузиазмом воспримет эту идею.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: musjka_03
2012-08-19 12:46 pm (UTC)
> ты будешь приезжать с покатушек, а Слава будет тебе делать хороший массаж ног и спины. а не офигел ли кто-то?

+1.
Come to think of it... No, +100!

Edited at 2012-08-19 12:50 pm (UTC)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: 1blueskydreamer
2012-08-19 12:08 pm (UTC)
Поздравляю!
Я так далеко еще не ездил.
Мы с женой часто делаем друг другу массаж. Ноги получается не плохо массажировать вот таким: http://www.homedics.com/extendable-percussion-massager-with-heat.html
У меня жена любит массажи и у нас по дому в разных местах лежат массажеры всех возможных видов и конструкций.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: roomd
2012-08-19 10:41 pm (UTC)
Спасибо!

У меня есть практически такая же штука, я ей себе несколько лет назад спину обрабатывал (вполне успешно), но применить к ногам мне в голову не пришло. И брать портативный вариант в дорогу!
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: elka_palka
2012-08-19 02:41 pm (UTC)
в общем, я тут всю ночь мучалась, что сказала тебе резкость :))) это я так, от неожиданности, зная отношение некоторых к покатушкам. но все равно я не должна была тебе этого высказывать, извини, Дима, это ваше внутрисемейное дело.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: roomd
2012-08-19 02:44 pm (UTC)
Да ничего, я твое мнение на этот счет тоже в целом знаю, так что новинкой такое высказывание не стало :-) Не бери в голову, я за крепкий сон.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: elka_palka
2012-08-19 02:45 pm (UTC)
это не значит, что я могу позволить говорить тебе грубости ;)) хорошо, что ты не обиделся.
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: roomd
2012-08-19 10:42 pm (UTC)
Тем более, что прочитал это я только утром, так что мой сон не был нарушен :-)
(Reply) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: Vladimir Bychkov
2012-08-20 02:43 pm (UTC)
Солидный результат! Поздравляю!
Из массажеров рекомендую foam roller, это такой цилиндр из жеткого пенополиуриетана. Его еще бегуны часто хвалят, на ютубе полно видео как пользоваться. Очень больно, но почти всем кого я знаю помогает.
(Reply) (Thread)
[User Picture]From: roomd
2012-08-20 02:45 pm (UTC)
Спасибо!

И за совет по поводу массажёра тоже спасибо, рассмотрю этот вариант.
(Reply) (Parent) (Thread)